Posts Tagged ‘питание’

ЧЕЛОВЕК, ОБЩЕСТВО

1.

via

2. День Святого Патрика

Read the rest of this entry »

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

.

http://al391.livejournal.com/13127725.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...


Жрать нада меньше ...  хе-хе... Но люди - молодцы, пожалели ...

http://al391.livejournal.com/9098682.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Итак, друзья, поговорим про стресс.

Вот какое определение этого состояния дает википедия:"Стресс (от англ.stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его равновесие, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом)".
unnamed
На сегодняшний день слово стресс стало привычным для огромного количества людей. Вот, например, вы встаете утром, надо быстро собираться на работу, чтобы не опоздать. Потом садитесь в машину и ... попадаете в пробки.
unnamed2
Или приходите на остановку, а ваш автобус уже ушел. А лучше всего, если оказываетесь в метро в час пик – тогда уж точно адреналин в крови повысится.
unnamed4
Опаздываете минут на 10 на работу – начальник уже косо смотрит и потом делает очередное замечание. До этого по дороге замечаете, что у вас плохо отутюжена рубашка или платье, а чего хуже – колготки порвались или ободрался лак на ногтях. На работе – гора дел и все надо делать быстро и качественно.
unnamed3
А если вы, например, работаете в продажах и постоянно сталкиваетесь с заказчиками в течение дня (а они бывают очень разные) – тогда уровень адреналина в крови становится еще выше. Кстати, у мужчин и женщин реакции на стресс и способы борьбы с ним очень сильно различаются, и из-за этого могут возникать семейные конфликты.
unnamed5
Можно долго перечислять события, которые могут произойти за день, но и так понятно – вся наша жизнь это как вызов для нашей нервной системы. А что делать со страхами, которые обитают в голове и не дают людям по ночам спать? Переживание еще не произошедших событий может очень сильно портить жизнь. Злобная собака по кличке «стресс» так и пытается выбить нас из равновесия. Что же делать?

Есть известная шутка. Одного человека спросили: "Как вы боритесь с усталостью, сбрасываете напряжение?» и он ответил: "А я и не напрягаюсь". Итак, можно сделать вывод, что все наши проблемы в нашей голове. К одной и той же ситуации можно отнестись совершенно по-разному. Как в одной песне поется:"если к другому уходит невеста, то неизвестно кому повезло…" Можно годами убиваться, что что-то не пошло "по плану", а можно простить и сказать "в мою жизнь придет лучший человек!".
Также можно изменить некоторые привычки – например, привычку опаздывать. Просто выходить на 15 минут раньше. Как много тогда изменится! И жизнь станет приятнее и люди в метро не будут казаться такими злобными.
unnamed6
Что касается ночных кошмаров, которые не дают спать. Может лучше успокоиться, помолиться и доверить ситуацию Богу? Ведь мы сами все равно не в силах все предусмотреть и проконтролировать, мы просто люди.

Еще важная вещь в борьбе со стрессом – это питание и сон. Например, Поль Брегг в своей практике замечал, что люди становились более доброжелательными, в буквальном смысле слова перерождались, когда начинали питаться натуральными продуктами с большим количеством кальция и витаминов группы В. К таким продуктам относятся бобы, свекла, капуста, молочные продукты, орехи, зеленые овощи, апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо.
unnamed7
Также нужно стараться высыпаться. Недостаток сна может привести к нервному срыву.
1043316
И, друзья, в итоге скажу – улыбайтесь почаще! Улыбка не только позволяет снизить уровень стресса, но и уменьшить частоту сердцебиения. Также ученые установили, что люди, которым за 40 лет, кажутся моложе, если улыбаются.
unnamed9
Итак, давайте будем меньше нервничать, ведь это улучшит качество нашей жизни и мироощущение окружающих нас людей!

http://pheyeroo57.livejournal.com/63214.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...